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鬼手武醫八段錦:從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法,深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓!【修練精解版】

鬼手武醫八段錦:從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法,深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓!【修練精解版】

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9786269682690
張振澤
蘋果屋
2023年6月29日
140.00  元
HK$ 119  






ISBN:9786269682690
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康樹


  • 醫療保健 > 氣功/呼吸法/能量導引











    YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破1500萬!

    17萬人齊推!鬼手武醫全新力作──

    結合武術與醫術角度,精闢解說「八段錦」的修練精髓。

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    從「調息x伸展x正脊x排毒」四大面向,

    探究八段錦每一式、每一動的實務應用,

    讓你不再白費練功,真正體悟這套流傳百年的身體保健良方。

    只要練好八招,就能排除體內毒素、消除痠痛不適、

    提升免疫與自癒力、遠離文明病!

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      你曾經練過八段錦,但卻感受不到什麼效用嗎?

      你知道八段錦僅靠簡短的八式動作,多年來被醫界、運動界、武術界推崇嗎?

      八段錦,不僅是傳統的養生氣功,也是現代既科學又簡單有效的健身運動。

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      精研八段錦數年的「鬼手武醫」張振澤,

      有感於許多人練八段錦練得不明不白,跳脫一般書籍只著重於「型」的教學,

      徹底拆解八式動作,從每一個分解動作去理解八段錦的目的與效用──

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      〔調息〕:光是正確練習「吐、停、吸、屏」的調息動作,就能喚醒身體的強大自癒力。

      〔伸展〕:鍛鍊骨骼肌的極致伸展,靈活身體關節,讓體內的氣循經絡暢行,改善勞損源頭。

      〔正脊〕:脊椎透過各角度的拉伸轉動,讓神經正常發揮作用,改善因脊椎不正引發的痠痛麻。

      〔排毒〕:透過各關節與肌肉的互動,將體內各個器官的滯留物,逐層往手足末端排出體外。

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      本書的「武醫八段錦」,是以「調息」導引能量,搭配全身肢體,做出八組連續的動作。

      從分解動作中,能了解自己氣息的虛弱、或是肌肉的僵硬、骨骼的偏移、乃至神經的被壓迫,

      並同時強化肌肉、關節、脊椎等作用,以達到最終「扶正驅邪」的功效。

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    本書特色

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      特色1:鬼手武醫新詮釋!從「調息、伸展、正脊、排毒」層面,深入解構八段錦。

      八段錦是「氣功」的一種,因為動作按中醫經絡、臟腑等生理功能設計,因此也被認為具有「祛病保健」的作用。鬼手武醫便是從「武術」和「醫術」的雙重角度,以及四大面向來重新探究八段錦。武醫八段錦將中醫義理融入八式動作中,以「調息」產生更強的能量,並將「伸展、正脊」循序地操演在每一招式上,最後達到「排毒」的功效。本書傳授鬼手武醫多年的修練與教學所得,讓每個人操演八段錦時,都能獲得事半功倍的效果。

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      特色2:強化自身抗病力!針對全身臟腑排毒,只要練會八招就能讓身體平衡健康。

      排毒是所有養生功法的基本功效,也是修練八段錦的重要目的。若我們身體累積不必要的代謝物,便可能從亞健康狀態成為疾病,甚至發展成惡疾、腫瘤等。八段錦是「對證臟腑」的功法,因此修練者不僅可以有效排除毒素,同時能透過自體產生最強的正能量,全面提升免疫力與自癒力。只要持續操練八招,就能暢通任督二脈循環,打造不易痠痛、生病、衰老的強健身體。

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      特色3:簡單掌握八段錦!從調息、暖身到全套八招,以真人示範全彩圖分解說明。

      八段錦是9到99歲、不限男女都適合的運動,而且每次只要10到20分鐘,不限空間隨時都能練習。本書為了讓沒有任何基礎的人也能輕鬆學會,將每一式的動作步驟分解,搭配清晰的真人示範圖做解說,讓人光看書就能自己開始練習。另外,針對少運動或身體柔軟度不夠的人,為了避免因八段錦的極致伸展而受傷,特別規劃作為過渡的暖身動作,讓操作更安全。

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      特色4:基礎進階都受用!讓不同修練階段的人,都能如獲至寶的「武醫八段錦」。

      八段錦的動作只有八招,但越是理解當中的精髓,越能讓這套簡單的動作發揮出最強的效果。藉由本書,初學者可從「正確動作與觀念」開始熟悉,再從一次次練習中,達到「深度調息」、「極致伸展」的目標。對於已學過八段錦的人,本書針對分段動作及練就效能都有提供精闢說明,提供你過往不曾想到的層面,有助你深思八段錦的內涵,並讓每一次的修練都更有感。



     





    作者序|以正確觀念修練,達成武術與醫術的體用關係





    作者序




    其 他 著 作
    1. 鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷
    2. 武醫八段錦(附DVD)
    3. 武醫徒手療法(附精彩動作真人示範DVD)
    4. 對症養生 武醫八段錦(新版)(附精彩動作真人示範DVD)
    5. 對症養生武醫八段錦(附DVD)
    6. 對症養生 拉筋調息八段錦 (附贈完整精彩教學DVD)